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1、用重心控制球
即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、“照着来球收小臂”
手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、为"身前击球"而做引拍
身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球后。
6、练习基本功球时，一定要有节奏
对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。
7、身体重心一定要低
身体重心一定要低，这样打球才稳。 反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界.
乒乓球怎么发侧上旋？
直板反手斜线奔球。 要领是：右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，向身体的左后引拍，拍面保持适当前倾，当球回落至网高时，向右前上方挥动，击球中上部，同时重心由左脚移至右脚。 横板反手斜线奔球。 要领是：右脚稍前，身体向左偏斜，以前臂发力为主，球的第一落点是在本方近端线处。 直板反手发右侧下旋斜线球 直板反手发右侧下旋斜线长球的方法是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球中下部，向右侧底部摩擦，同时，重心由右脚移向左脚。第一落点靠近本方球台端线，第二落点靠近对方球台端线。 直板反手发右侧下旋斜线短球的方法与直板反手发右侧下旋斜线长球的方法基本相同。两者之间的不同之处是，第一、发右侧下旋短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网，发右侧下旋长球时第一落点在本方球台一侧靠近端线，第二、发短球时球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球时，球拍与球的撞击声小于发长球时 横板反手发右侧下旋斜线球： 横板反手发右侧下旋斜线长球的方法是站位左半台，身体向左偏斜，向左后上方引拍，拍面稍后仰，手腕适当内屈，拍柄朝下便于手腕发力，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，同时重心由右脚移到左脚，第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。 横板反手发右侧下旋斜线短球的方法是站位左半台，右脚稍前，左脚稍后，身体向左偏斜，当球抛起时，向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，身体重心在右脚上，左脚稍抬起，击球的中下部，向右侧底部摩擦，同时左脚踏地，身体向右偏摆以辅助发力，第一落点在本方球台靠近球网，第二落点在对方球台靠近球网 直板反手发右侧下旋直线球： 直板反手发右侧下旋直线长球的方法是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜的角度要大于斜线发球，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，向下的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的端线，便于发出直线长球。 直板反手发右侧下旋直线短球的方法同样是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，不同之处在于磨擦的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的球网，便于发出直线短球 横板反手发右侧下旋直线球： 横板反手发右侧下旋直线长球的方法是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜的角度要大于斜线发球，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍柄朝下，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，向下的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的端线，便于发出直线长球。 横板反手发右侧下旋直线短球的方法同样是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，球拍向左后上方引拍，拍柄朝下，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，不同之处在于磨擦的力量稍大一点，第一落点在本方球台靠近球网，便于发出直线短球
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乒乓球直板正胶反手发侧旋(侧上璇）短球技术
本篇为您介绍的“反手发侧旋（侧上旋）短球”是直板正胶打法选手经常使用的一项发球技术。在实战中，把球发短可以限制对方的接发球抢攻，而配以不同旋转还可以增加对方控制球的难度，因此这项发球技术具有很强的实效性。但很多球友在发球时，总是容易出现“发不短”或“发不转”的情况，这主要是由于我们在控制发球的一跳落点以及触球瞬间的力量掌握上还做得不够好。
从落点上看，如果选手发出去的球一跳落点离自己太近，那么出球一般都偏长；而如果一跳落点离球网过近的话，那么球很可能会直接下网。从力量上看，很多球友为了能够在触球瞬间增强摩擦，就会很自然地借助身体来发力。而一旦在触球瞬间控制不住，身体作用于球上的力量就容易过大。这样即使出球的旋转有所增强，弧线也会偏长，甚至在球过网后会给对手提供直接抢攻的机会。因此，建议大家在练习发球的过程
中，先从上半身的动作做起，尤其是体会手臂及手腕儿发力的感觉，然后再慢慢结合整个身体的发力，以增强发球的质量。图中，刘满庆所示范的就是一种典型的靠前臂和手腕儿力量发侧上旋球的动作。
发球时的要点
站位：很多球友习惯在发球时站位离台稍远，这样可以为引拍腾出足够的空间，使手臂的动作能够做得更完整，同时也有利于控制出球的一跳落点。但对于发短球而言，站位离台稍远容易使出球的速度过慢，降低发球的突然性。因为要想把球发短，我们在触球时就不宜向前发力过多，那样会使出球的弧线偏长。在发侧旋（侧上旋）球时，由于在击球时向侧面的发力相对更多一些，一旦我们离台稍远，出球速度就会降低。
因此，要提高发短球的威胁，建议大家在选择站位时稍往前站，身体与球台大概保持在20公分以内。
●抛球：站在近台发球时，建议大家不要将球抛得过高。因为球抛得较高时，人在引拍的过程中就会习惯性地转腰。而离台较近会限制转腰的动作幅度，反而不容易在击球时发上力。所以如图所示，建议大家在发短球时采用低抛发球，这样也可以通过更加小巧的动作让触球时的爆发力更加充分。
●引拍：从图1-4中，我们可以看到刘满庆的引拍动作非常小，几乎没有明显的收腹转腰动作。这有助于他能够精确地找到击球点，提高发球的稳定性。在引拍的过程中，我们还可以看到他的身体重心有一个稍稍上抬的过程。这个细节说明他在引拍时也合理地运用了身体的力量，目的是在击球时能够集中身体自上而下的力量，以增加发球的旋转。图4中，我们可以看到刘满庆的拍形随着引拍过程逐渐亮了起来，手腕儿也稍稍上翘，这是为了在触球瞬间增强爆发力。
●击球：从图5中，我们可似看到刘满庆在击球时，球拍接触在了球的中部稍稍偏下的位置，这是发侧旋或侧上旋球时比较准确的击球位置。很多球友为了发出纯侧旋球，击球时只摩擦球的纯中部，这样不仅增大了寻找击球点的难度，也会由于向侧面发力居多，而使出球向前的力量减小，使发出去的球偏“软”且旋转不强。所以，从图中我们可以看到刘满庆在击球时，前臂还有一个稍稍往前推送的动作，这就是为了保
证出球不仅有旋转，还有向前的力量，使球的一跳落点不会离自己太近。
从图中我们可以看到，刘满庆所选择的击球点比球网稍稍高出一些，这也是他整个动作的一个小瑕疵。一般来讲，在我们发侧上旋球时，如果出球旋转很强，那么它在落台后由于受到反作用力的影响，就会凳得比较高。所以这就需要我们掌握好击球时机。如果选择与网同高．甚至比网稍低的位置来击球，则会使我们的出球弧线更加完美。
从图6中我们可以看到，刘满庆在击球后大臂稍稍向内侧走，并带动前臂向右上方移动，拍形仰起的幅度也比较大，给人感觉像是摩擦到了球的底部，发出了一个侧下旋球，实际上，他在触球瞬间已经依靠前臂和手腕儿将瞬间的爆发力作用于球上，而手臂上扬这个紧凑的后续动作是为了迷惑对手，致使对方判断失误的“虚晃”招式。大家在平时的练习中，也可以加入这个动作。但前提是保证触球时要找到准确的击球位置，并把击球动作与延展动作区分开，否则容易“假戏真做”。
还原：从图7-8中，我们可以看到刘满庆在发球后，身体有一个自然转动的过程，重心也随之更多地转移至到左腿上。这个动作对下一板衔接有着重要的作用，但也是很多球友容易忽视掉的。大家在练习发球的过程中，一定要注意将重心还原融入整个动作。
控制手腕：在实战中运用反手发球，直板选手往往要比横板选手更具优势。因为直板选手可以把手腕儿完全解放出来，使发球动作更灵活，出球也可以更具旋转。而且在用正胶发球时，只要能在触球瞬间将爆发力作用于球上，那么发出的球往往比反胶更转。手腕儿转动的作用在直板反手发球中至关重要，但大家在实战中一定要注意控制手腕儿的发力。尤其是在发短球时，虽然手腕儿是关键的发力环节，但不能因为想要发力而出现“甩手腕儿”的情况，那样反而会减少摩擦球的时间，降低发球质量。所以，大家在实战发球过程中，一定要多体会触球时食指、中指与手腕儿同时向一个方向发力的感觉。使动作尽量小巧而紧凑，并在发球瞬间体会“急停”的感觉，这样可以在击球时充分地制造摩擦和旋转，同时也可以避免因为动作过大而造成发球落点和弧线不理想的问题。
发球套路：在实战中，单从发球的角度而言，侧上旋与侧下旋发球是可以相互配合使用的。因为直板选手在发球时，手腕手指的力量更容易释放，所以在接触球的一瞬间可以通过突然改变拍形或击球力量，发出不同套路的球来，包括底线急长球。这是直板反手发球最具威胁的地方，即通过小动作与不同的发球组合来影响对方的判断，使自己在后面的回合中占得先机。
注重连续：在实战中，我们运用反手发侧旋（侧上旋）短球后能够使对方判断失误，回搓冒高，是一种最理想的发球效果，这样我们可以相对轻松地调整动作来实施下一板进攻。但如果对方准确地判断出我们的发球旋转，从容处理自寸，就需要大家在发球后快速还原，准备下一板衔接。尤其是当对方使用直接“挑”或“撩”的接发球方式时，大家一定要做好积极防守的准备。由于我们在发短球时站位离台较近，所以在发球后还原重心的同时，大家可以让身体稍微后撤半步，这样可以做好两面都能够相持甚至上手的准备。一般来说，如果我们不能很有把握地判断出对方在接发球时会直接挑打到我们的反手位，那么在下一板回球中，大家不一定非要将身体调整到侧身位去选择进攻。
首先，在没有准备的情况下仓促侧身，进攻的风险比较大；第二，如果对方回球的速度较快，那么我们完全可以通过加力推或挤的方式在回球的速度和落点上占据优势。而如果对方回球到我们的正手位，那么大家可以通过脚下跨步的快速移动，选择直接盖打或突击的进攻方式，这些都是相对流畅的衔接战术。
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我是英康号的签约作者“小萍”
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